Sauna - Ein ort der Entspannung

Regelmäßiges Saunieren kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken, doch auch für das allgemeine Wohlbefinden ist ein Besuch in der Sauna förderlich.

Regelmäßige Saunabäder haben einen positiven Einfluss auf die Gesundheit: Sie unterstützen das Immunsystem, wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und haben positive Auswirkungen auf Atmung, Stoffwechsel, Muskeln und Gefäße.

Allerdings sollten Saunagänger einige Regeln beachten:
Das wichtigste ist während eines Schwitzbades auf den eigenen Körper zu hören, nehmen Sie die Signale Ihres Organismus wahr und überfordern Sie sich nicht. Saunieren ist kein Wettkampf!
Ein Saunabad dauert in der Regel 8 bis 15 Minuten und wird von einer Abkühlungsphase von 15 Minuten gefolgt. In dieser Zeit kann man sich im freien aufhalten, da dann die Sauerstoffaufnahme in der Lunge besonders hoch ist. Anschließend kann man sich mit Schnee oder Eis abreiben oder sich mit kaltem Wasser abduschen oder in ein Tauchbecken steigen. An die Abkühlungsphase schließt sich eine Ruhephase von 15 Minuten an. Genießen Sie die Ruhephase und warten Sie bis zum nächsten Saunagang bis sich Ihr Kreislauf vollständig regeneriert hat.